シャラポア敗退(;O;)
【日記 全仏オープン２００９】
はてなダイアリー日記よりメールがありました。
今週のお題は「眠りについて」です。
あなたの睡眠時間は？
睡眠時間 5時間〜6時間です。
午後11時〜12時の間にベッドに入るように心がけています。
ベッドでリモコン操作[スポーツダイジェスト]のチャンネルハシゴ(^_-)-☆
電源を切れば、バタンキュー、眠りに直行です。
安眠の秘訣は？
○早寝をしないこと。
○昼間よく動かすこと（身体も脳も）。
○昼寝はなるべくしないこと（昔から健康な時は昼寝(-_-)zzzはしません）
○一日の楽しかったこと、得したこと、ブログが書けたこと・・・を考えながら。
○気候にあわせて寝具を整えること。
（ベッドは清潔で快適にがモットーです(*^^)v）
熟睡するために何か工夫？
○冬は寝る前に電気敷き毛布で寝床を暖めておく（寝る時電源を切る）。
○夏は寝る前にクーラーで部屋を適温に涼しく（寝る時電源を切る）。
○手製の抱き枕でリラックス(^_-)-☆
毎日ちゃんと眠れてる？
寝る前にトイレで朝まで熟睡 (*^^)v
途中、なにか（強度の地震、ご近所の救急車）で目が覚めても熟睡続行
目覚まし（時計）無しでも
午前6時には目が覚めます（雨戸は半分開けて朝の光が入るようにする）
（早寝早起きの主人の朝食とお弁当準備のため(ToT)/~~~）
30分間はベッドで体を動かしながら、朝食の段取りをイメージする。
※休日は8時まで絶対目が覚めません(脳内時計の働きで）(*^^)v
【今週のお題】
毎週、ブログのお題をはてなメルマガ執筆担当のれいこん（id:reikon）さまより出される「皆でブログを楽しもう！」という企画です。
