テレビ鑑賞【ＮＨＫプロフェッショナル】
とても良い番組です。
この番組の司会者 茂木健一郎さんが【プロフェッショナル】です。
[モギ流 脳のアンチエイジングにつながる極意]
若々しい表情をしている人は、“忘れること”がうまい人です。
自分が今まで経験した悲しいことや苦しいことを早く忘れて、まるできのう生まれたような顔をしていられる人は、若々しく見える。
例えば子どもは、朝起きると、新しい一日に出会っていろいろなことを学ぶため、基本的に頭の中は白紙になっているのだそうです。白紙の状態になること、それが若々しいことだから、“忘れる”ということを、うまく実践してみること。
[適度に体を動かす]
体を動かすことによって、脳にさまざまな刺激が与えられ、脳を活性化させると考えられる
[家事]
特に料理には、「食材を切る」「調理する」「盛り付ける」など、手順を考え、計画的に進めようと脳がフル稼働する。
[指先を使う]
脳は、体や指先を動かすと同時に、記憶を引き出したり、思考の回路を働かせたりしているのだ。
[細々としたことを人任せにしない]
身の回りには、実にさまざまな“細々（こまごま）としたこと”があふれている。正直、面倒くさいが、それを自分でやることで、脳を活性化させることにつながる可能性がある。
[常に新しいことに挑戦する]
「“新しいこと”は、脳の大好物なんです。新しいことに出会うと、脳はそれを理解しようとしたりして、前頭前野が活性化します」
[よく、おしゃべりする]
脳は会話をすると、前頭前野が活性化すると考えられている。目と目を合わせて会話をすることが、より活性化させるポイントだ。
[好きなことを、とことん楽しむ]
「楽しい」「気持ちいい」と思っているときは、脳の奥深くにある、感情を処理する領域が活動している。
【備忘録】
【これまでの放送】
