『あさイチ』

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スゴ技Ｑ　

【美と健康！女の正しい歩き方】【こちら】

美しく見える歩き方のポイント

○ひざを伸ばしてかかとから９０度で地面に着く。

○かかとから親指に速やかに重心を移動させる。

○親指の力で体を蹴り上げて、腰を前に押し出す。

○腰と同時に、後ろの足を前に出し、着地させる。

猫背対策

○壁を背にして立ち、後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁に付くように、背筋を伸ばして立ちます。

内股対策

○直線に沿って、まっすぐ歩く練習をします。

備忘録

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今日の果物

　
　

昨日 今日のグリムス