北海道 北見
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スゴ技Q
『足の冷え対策』
寝る前15分ぐらいのタイミングで再び入浴すること。40度のお湯に10分ほどつかるのが目安です。
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『スッキリ目覚められない』対策は寝る前と起きるときのツボ刺激です。
【寝る前に刺激するツボ】 背中の「膈兪(かくゆ)」というツボ
場所は、左右の肩甲骨の下の部分を結んだ高さで、背骨の中心から左右それぞれ指2本分離れたところ。大体、背骨の両端付近です。「膈兪」に軟式ボール(私はテニスボール)をあてます。左側の膈兪にあたるようにボールを置いて、あおむけに寝ます。ゴリゴリと押しつけて動かすと、もみ返しの原因になるので、そのまま30秒間じっとしています。右側も同様に30秒間、刺激します。膈兪を刺激すると、背中の緊張がほぐれて、熟睡できるといいます。
【起きるときに刺激するツボ】うなじのくぼみにある「風池(ふうち)」というツボ
ここを押すと、脳の血流が増え、脳の覚醒中枢が活発に働き、すっきり目覚められるといいます。頭の下にバスタオルを敷いてボールが滑らないようにし、風池にあてて30秒間じっとしているだけです。
備忘録
【スゴ技Q】こちら『こちらから』
【あさイチ】こちら
【日記の検索 結果】『生活ほっとモーニング』【詳細】
ポケモンシリーズ第7弾
ポケモンとおぼえよう!『英語でひとこと』
vol.54
「I depend on you.」 読み *2
「たよりにしてるよ」「私は、あなたを頼りにします」
協力してもらいたい人、頑張ってもらいたい人に。
ポケモンシリーズ第7弾
【日記】【英語でひとこと】第一回 2014・12・22
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【日記】【言葉の始まり】第一回 2013・12・02
【詳細】 【日記の検索 結果】『言葉の始まり』
『レディース&メンズ リラクゼーション&スパ』 【ロハスアール】
知人が開設したお店です。 「宜しくお願いいたします」m(__)m
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『コメント凍結』 *3